Što bih voljela da sam znala prije uspona na Kilimanjaro

U studenome 2024. moj partner Jack i ja popeli smo se na Kilimanjaro, najvišu samostojeću planinu na svijetu. Pripremajući se za putovanje, čitala sam objave na Redditu, gledala YouTube videozapise i pregledavala brojne putopisne blogove. Mnogi planinari koji su već bili na Kilimanjaru govorili su da je uspon teži nego što su očekivali. Neki su ga opisali kao jednu od najtežih stvari koje su ikada napravili. To je u suprotnosti s čestim mitom da je Kilimanjaro jednostavno pješačenje.

Nakon završetka trekkinga mogu mirno reći da su članovi foruma bili u pravu – tvrdnja da je Kilimanjaro vrlo lagan definitivno je mit. Na njega se ne može popeti baš svatko. Istina je nijansiranija: "Svatko s barem prosječnom kondicijom, odgovarajućom opremom i dobrom pripremom ima dobre izglede stići na vrh."

U ovom tekstu dijelim ključne lekcije s vlastitog uspona na Kilimanjaro kako bih pomogla budućim planinarima.

Uzmite dodatni dan za oporavak od jet laga

Jack i ja putovali smo iz Pittsburgha, s presjedanjima u New Yorku, Amsterdamu i Istanbulu. Budući da često putujemo, znamo da se sa svakim presjedanjem povećava mogućnost da prtljaga stigne kasnije. Zato smo odlučili doći u Tanzaniju 2 noći prije početka uspona.

Pokazalo se da je to bila odlična odluka, iako ne zbog prtljage – torbe su nam bez problema stigle istim letom. Dodatna noć dala nam je vremena da se oporavimo od jakog jet laga. Vremenska razlika od 8 sati prilično nas je usporila, pa smo sljedeći dan proveli uz bazen i postupno se riješili umora od puta. Do večeri su se naša tijela prilagodila vremenskoj zoni Tanzanije.

Kad je uspon počeo sljedećeg jutra, probudili smo se odmorni i puni energije. Da smo krenuli dan ranije, kao što mnogi planinari čine, sigurna sam da bi nam cijelo iskustvo bilo znatno manje ugodno.

Rezervirajte hotel bliže Kilimanjaru

Većina planinara prije i nakon trekkinga boravi u Moshiju, ali postoje hoteli bliže samoj planini.

Mi smo, primjerice, odsjeli u hotelu Aishi Machame Hotel, udaljenom samo 20 minuta vožnje od ulaznih vrata na stazu. Hotel se nalazi na gotovo 1.200 m nadmorske visine, što je pomoglo da aklimatizacija počne već prije uspona. Ako provedete 2 noći na toj visini ili više, prva noć kampiranja na planini može biti znatno lakša, osobito ako dolazite iz grada na razini mora.

Odaberite program od 7 dana ili dulji

Reddit zajednica bivših penjača preporučuje dulje rute za prvi uspon jer ostavljaju više vremena za aklimatizaciju. Mi smo odabrali 8-dnevnu rutu Lemosho i to se pokazalo dobrim izborom – imala sam laganu glavobolju, ali općenito sam se osjećala dobro. Trekking je bio izvrstan. Pogledi su se mijenjali iz dana u dan, a visini smo se prilagođavali postupno.

Vidjeli smo i što se događa planinarima koji odaberu kraće rute. U kampu Barranco upoznala sam skupinu iz Baltimorea na programu od 6 dana. Neki od njih bili su u lošem stanju – s jakim glavoboljama i ozbiljnom visinskom bolešću. Provjerili smo kako su ujutro prije polaska iz kampa, ali i dalje im nije bilo mnogo bolje.

Victor, naš glavni vodič, rekao nam je da je to uobičajeno na trekkinzima od 5 i 6 dana. Bez dovoljno vremena za aklimatizaciju, visinska bolest mnogo je vjerojatnija. Najbolji način da se to izbjegne jest odabrati dulju rutu.

Držite spor tempo

Od 1. dana vodiči će stalno ponavljati mantru Kilimanjara – "Pole pole." Na svahiliju to znači „polako, polako”. 

Ovaj trekking nije utrka – više nalikuje zajedničkom maratonu u kojem je važno da svi stignu. To je jedna od stvari koje najviše volim kod planinarenja. U našoj skupini bilo nas je 7 i stvarno smo se međusobno podržavali. Imala sam osjećaj da ne pokušavamo samo stići na vrh, nego da želimo stići zajedno.

Sporije hodanje ostavlja i više vremena za razgovor s vodičima, koji imaju mnogo zanimljivih priča o Tanzaniji. Jednog dana Victor nam je pokazao neke endemske ptice Kilimanjara – Hartlaubove turake i kilimanjarske bjelooke. Prije toga ptice me nisu posebno zanimale, ali iskreno, promatranje mi je bilo vrlo zanimljivo.

Pijte dovoljno vode

Voda je ključna za aklimatizaciju – pomaže tijelu u prijenosu kisika, a na visini se tekućina gubi mnogo brže nego inače. Zato je dnevni minimum vode na Kilimanjaru oko 3–4 litre. Ako niste navikli piti toliko vode, najbolje je početi stvarati tu naviku prije putovanja.

Najjednostavniji način za održavanje hidracije jest CamelBak. Neki planinari u našoj skupini koristili su klasične boce, što je značilo da su svaki put kad su htjeli popiti gutljaj morali stati, skinuti ruksak, izvaditi bocu, otvoriti je, piti i vratiti je natrag. S CamelBakom samo pijete kroz cjevčicu. Nisu skupi – na Amazonu se mogu kupiti za 20–30 $ ili unajmiti od organizatora putovanja.

Vodu možete povremeno obogatiti elektrolitima s voćnim okusom. Većina ih sadrži minerale koji pomažu u sprječavanju grčeva u mišićima i smanjenju umora. Samo ih svakako ponesite sa sobom jer ih je u Tanzaniji teško pronaći.

Ne preskačite aklimatizacijske uspone

U svaki novi kamp stizali smo prije ručka, a nakon toga vodiči su nam nudili kraći uspon uzbrdo, uz oko 30 minuta boravka na većoj visini. Načelo "penji se visoko, spavaj nisko" pomaže tijelu da se učinkovitije prilagodi promjenama nadmorske visine.

U početku sam oklijevala – već sam bila umorna i samo sam se htjela odmoriti u kampu. Ipak, poslušala sam njihov savjet i pokazalo se da je to bila prava odluka. Nakon tih uspona dobro sam spavala i osjećala se dobro u noći uspona na vrh. Kad se osvrnem, sigurna sam da su aklimatizacijski usponi napravili razliku.

Ti usponi nisu toliko zahtjevni koliko se možda čine. Za razliku od glavnih dionica između kampova, ruksak možete ostaviti u kampu i ponijeti samo vodu, što ih dodatno olakšava.

Provjerite imate li odgovarajuću opremu

Organizator putovanja dat će vam popis opreme za Kilimanjaro. Ako niste iskusan planinar, vjerojatno nećete imati većinu potrebne opreme.

Vreća za spavanje, duffel torba, gojzerice i jakne mogu biti skupi, ali nemojte birati najjeftinije opcije. Nekvalitetna vreća za spavanje neće vas dovoljno grijati, a duffel torba koja propušta vodu može ostaviti odjeću mokrom ako počne kiša.

Cijeli komplet opreme za Kilimanjaro može stajati oko 1.500 $. Ako niste sigurni hoćete li nastaviti planinariti nakon ovog putovanja, najam je vrlo dobra opcija. Mi smo gotovo sve unajmili na licu mjesta za 290 $ i dobili opremu kvalitetnih brendova kao što su Helly Hansen i Black Diamond.

Ako planirate ponovno koristiti vodootpornu opremu s prijašnjih uspona, pažljivo je pregledajte. Zaštita od kiše s vremenom slabi, a čak i kvalitetne jakne i hlače mogu početi propuštati nakon intenzivne uporabe.

Posebno su važne 2 stvari:

Dobro razgažene gojzerice odgovarajuće veličine

Kao iskusna planinarka znam da potpuno nove gojzerice, ako nisu dobro razgažene, mogu uzrokovati bolne krvave žuljeve i svaki korak pretvoriti u muku. Pogrešna veličina jednako je loša – moj prijatelj popeo se na Kilimanjaro prošle godine i izgubio nokte na nogama jer mu gojzerice nisu dobro pristajale.

Zato sam ponijela iste gojzerice koje sam nosila na trekkingu Machu Picchu i na nekoliko drugih pješačenja. Jackove stare Salomon gojzerice bile su previše istrošene, pa je od našeg organizatora unajmio kvalitetan par Zamberlana i bio je zadovoljan njima.

Ako kupujete nove gojzerice za Kilimanjaro, počnite ih razgaživati barem nekoliko tjedana prije uspona. Prijeđite u njima 32–40 km kako biste bili sigurni da se prilagođavaju stopalu i ne stvaraju nelagodu. Čak i ako ste sigurni u svoje gojzerice, spakirajte Compeed flastere za žuljeve. Ako ih vama ne zatrebaju, vjerojatno će trebati nekome drugome u skupini.

Sunčane naočale za vršni uspon s UV zaštitom

Odaberite par sa zaštitom UV 400 ili višom. Na vrhu često ima snijega, a nekvalitetne sunčane naočale mogu povećati rizik od snježnog sljepila. Do njega dolazi kad se sunčeve zrake odbijaju od snijega i uzrokuju bolnu opeklinu zbog koje oči postaju crvene, natečene i osjetljive. U nekim slučajevima ljudi privremeno izgube sposobnost jasnog vida.

Imala sam dobro iskustvo s brendovima kao što su Julbo i Oakley. 

Ponesite Buff maramu za zaštitu od prašine

Na pojedinim dijelovima staze na Kilimanjaru planinari podižu prašinu koja se zadržava u zraku. To nije problem posvuda, ali zona vrištine, do koje stižete nakon 4. dana trekkinga, jedan je od najprašnijih dijelova. Na ruti Lemosho prašinu smo osjetili već 3. dana, na putu prema visoravni Shira, jednoj od najpoznatijih prirodnih točaka Kilimanjara.

Za zaštitu nosa i usta ponesite Buff maramu. 

Pripremite se za život u kampu

Otprilike polovicu trekkinga provest ćete kampirajući. Budući da u kamp stižete oko ručka, a poslijepodne odlazite na kraći aklimatizacijski uspon, svake večeri imat ćete 5–6 sati za odmor.

Prije putovanja pregledala sam popise opreme različitih organizatora. Pokrivali su osnovnu opremu za sam uspon, ali su jedva spominjali stvari koje život u kampu čine ugodnijim.

Ovo su ključni savjeti iz mog iskustva kampiranja na Kilimanjaru, uz nekoliko dodatnih preporuka planinara s Reddita o tome što spakirati:

Crocs ili druge udobne natikače

Nakon dugog dana trekkinga u teškim gojzericama, obuti Crocsice pravi je predah za stopala. Vidjela sam i ljude u Uggsicama ili tenisicama, a i to je izgledalo udobno.

Dovoljno vlažnih maramica ili ručnika

Realno, vlažne maramice ili ručnici najbolja su opcija za održavanje higijene na Kilimanjaru. Budite pažljivi prema okolišu – koristite biorazgradive maramice i nikada ih ne ostavljajte za sobom. Spakirajte ih u posebnu vrećicu i ponesite s planine. Očuvanje Kilimanjara čistim odgovornost je svih, zato ne ostavljajte trag.

Vrećica za prljavu odjeću

Tijekom tjedna nakupit će se mnogo prljave odjeće. Kako se čiste stvari ne bi zaprljale ili poprimile neugodan miris, važno je odvojiti prljave i prašnjave čarape i majice.

Za to odvojite jednu od svojih suhih vreća. Nakon uspona možete je predati praonici u hotelu, bez prekopavanja cijele duffel torbe.

Čepići za uši

Šatori u kampovima nemaju zvučnu izolaciju, pa ako netko u vašoj skupini hrče, čut ćete ga jasno i glasno – a zaspati može biti teško. Mi smo imali sreće da nitko u našoj skupini nije imao taj problem, ali uz prosječnu veličinu skupine od 13–15 ljudi uvijek postoji mogućnost. U takvim slučajevima čepići za uši mogu biti presudni za san.

Mentalno se pripremite za završni uspon

Najteži dio našeg trekkinga bio je završni uspon. Krenuli smo oko ponoći i stigli na Uhuru Peak u vrijeme izlaska sunca. Hod je bio spor, leden i iscrpljujući, ali vrijeme je, srećom, bilo dobro – bez snijega i vjetra.

Podrška vodiča bila je ključna. Pridružilo im se nekoliko nosača, pa je svatko od nas imao osobnog vodiča ili nosača za pomoć. Kako je uspon odmicao, neki članovi tima postajali su iscrpljeni, a vodiči su im pomagali noseći njihove ruksake. Imali smo 4 planirana zaustavljanja, a na svakom su nam vodiči dali vrući čaj i kolače.

Glazba mi je mnogo pomogla. Napravila sam playlistu za vršni uspon na iPhoneu i spremila ga duboko ispod slojeva odjeće kako se baterija ne bi smrznula. Dok smo se penjali, pritisnula sam play i "Thunderstruck" AC/DC-a zagrmio mi je u ušima – trenutačna motivacija. Bliže grebenu planine ugasila sam glazbu kad su nosači počeli pjevati pjesmu Jambo, a taj je trenutak postao jedan od najpoticajnijih i najenergičnijih dijelova cijelog trekkinga.

Fizički se pripremite

Jack i ja iskusni smo planinari; prošli smo trekkinge kao što su Laguna de los Tres u Argentini i Rim-to-Rim u Arizoni. Neki u našoj skupini bili su potpuni početnici, ali kad je riječ o visini, svi smo se mučili jednako. Ipak, dobra kondicija pomogla je Jacku i meni da štedimo energiju i brže se oporavljamo.

Ne morate biti sportaš da biste se popeli na Kilimanjaro, ali barem umjerena kondicija čini veliku razliku. Ako možete bez zaustavljanja udobno otrčati 5 km, trebali biste imati dovoljno izdržljivosti za dnevne dionice. Nekoliko trening-pješačenja prije puta također će uspon učiniti znatno lakšim.

Poseban komplet odjeće za vršni uspon

Spakirajte poseban komplet opreme isključivo za vršni uspon i držite ga odvojeno od dnevne trekking odjeće. Imala sam termo donje rublje, čarape i flis jaknu spremljene u suhu vreću, netaknute do noći uspona na vrh, kako bi ostale potpuno suhe. Moja topla jakna za vršni uspon služila mi je i kao večernji sloj u kampovima.

Ako možete, ponesite i dodatne gojzerice. Vidjela sam planinara iz druge skupine kako je nakon kampa Barranco stao u vodu, a zbog visoke vlage na Kilimanjaru gojzerice je gotovo nemoguće osušiti. Suhe rezervne gojzerice za završni uspon mogu biti presudne za toplinu i udobnost.

Napunite bocu toplom vodom za vršni uspon

Prije završnog uspona napunite CamelBak toplom vodom i ponesite termosicu. Naši vodiči nosili su termosice s čajem, pa smo tijekom uspona pili toplu vodu iz CamelBaka, a na svakom zaustavljanju vrući čaj iz termosica. Oko 3 sata ujutro voda u našim CamelBakovima već se ohladila, ali i dalje je bila sasvim dobra za piće.

Ponesite međuobroke

Na Kilimanjaru ćete potrošiti mnogo kalorija. Naš tim za uspon pripremao je 3 topla obroka dnevno i dijelio kolače uz čaj na stazama, ali stalno mi se jelo nešto slatko. Organizator putovanja savjetovao mi je da iz SAD-a ponesem energetske pločice, čokoladu ili suho voće jer je izbor u Tanzaniji ograničen i skup. Poslušala sam savjet i pokazalo se da je to bila odlična odluka.

Ako ponesete više nego što vam treba, razmislite o tome da podijelite s timom za uspon. Ti iznimno snažni i vrijedni nosači bili su sretni kao djeca kad sam im dala malo čokolade.

Osim toga, nekoliko planinara u mojoj skupini imalo je suha usta zbog visine, pa bih preporučila i sočnije međuobroke.

Shvatite uspon ozbiljno, ali bez pretjeranog stresa

Kilimanjaro je bio izniman uspon. Krajolik je snažniji nego na fotografijama, a zajedništvo na planini teško je usporediti s bilo čime drugim. Takvo iskustvo ostaje dugo nakon povratka – toliko da se neki ljudi ponovno vraćaju na uspon.

Ipak, nije toliko jednostavan kao što ga neke internetske stranice prikazuju. Nemojte se pretjerano opterećivati, ali pripremite se dobro. Ojačajte kondiciju ako neko vrijeme niste trenirali, nabavite odgovarajuću opremu, odaberite pouzdanog organizatora i nagrada će biti izlazak sunca na krovu Afrike.

Želite li saznati više o putovanjima u Tanzaniji?

Stupite u kontakt s našim timom. Istražili smo najvažnija odredišta diljem Tanzanije. Naši savjetnici za putovanja iz regije Kilimanjara rado će podijeliti praktične savjete i pomoći vam u planiranju putovanja.

Otkrijte još zanimljivih članaka